El origen del Blue Monday: ¿Marketing o Realidad?

El Blue Monday es un concepto que se refiere al día más triste del año, que suele ocurrir el tercer lunes de enero, según la teoría, en este día, muchas personas experimentan una sensación de desánimo y falta de motivación debido a factores como el clima frío, la vuelta a la rutina después de las festividades y las deudas acumuladas.

Aunque el concepto del Blue Monday fue propuesto por el psicólogo británico Cliff Arnall en 2005, algunos expertos consideran que es más un concepto de marketing que una realidad científica, sin embargo, muchas personas aprovechan esta fecha para reflexionar sobre su bienestar emocional y buscar formas de mejorar su estado de ánimo.

La fórmula utilizada por Arnall para determinar el Blue Monday incluye variables como el clima, las deudas, el salario mensual y el tiempo transcurrido desde la Navidad, aunque la fórmula ha sido criticada por carecer de base científica sólida, ha conseguido captar la atención del público y los medios de comunicación.

Para combatir la tristeza del Blue Monday, se pueden practicar actividades como la meditación, el ejercicio físico, la conexión con seres queridos y el establecimiento de metas pequeñas y alcanzables, estas acciones pueden ayudar a reducir el estrés y aumentar la sensación de bienestar.